நித்திய புனித துளசி நன்மைகள் (19 Amazing Holy Basil Benefits)
புனித துளசி ஆலை (Ocimum tenuiflorum) இந்தியாவை பூர்வீகமாக அல்லது உள்நாட்டில் கொண்டது.
இது பரவலாக ஆயுர்வேதம், சித்த, மற்றும் ஒரு பாரம்பரிய இந்திய மருந்து அமைப்பு பயன்படுத்திக்கொள்ளப்படுகிறது.
இதன் விளைவாக, 19 அமேசிங் பரிசுத்த பசில் நன்மைகள் இந்த வலைப்பதிவில் விளக்கப்பட்டன.
அதன் காரமான சுவை காரணமாக, புனித துளசி “சூடான துளசி” என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. புனித துளசியில் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் இரசாயனங்கள் உள்ளன.
நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவலாம். புனித துளசி எண்ணெயில் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் இருக்கலாம்.
புனித துளசி நோய்த்தொற்றுக்கு எதிரான பாதுகாப்பிற்கு சிகிச்சையளிக்கவும், காயங்கள், பதட்டம், மன அழுத்தம், உங்கள் உடல், நீரிழிவு, அதிக கொழுப்பு, வீக்கம், மூட்டு வலி மற்றும் பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
துளசி மற்றும் புனித துளசி (Ocimum tenuiflorum) என்பது சமையலில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் துளசி (Ocimum basilicum), மற்றும் இந்திய பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படும் புனித துளசி ஆகியவற்றுடன் குழப்பமடையாத இரண்டு வெவ்வேறு தாவரங்கள்.
துளசி என்பது தமிழ் ஸ்லாங்கில் அதற்கு வழங்கப்பட்ட பெயர். “மூலிகைகளின் ராணி” என்ற தலைப்பு பண்டைய காலங்களிலிருந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது.
புனித துளசி
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு – 19 அற்புதமான புனித துளசி நன்மைகள்
வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் கே, இரும்பு, கால்சியம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ளிட்ட தாதுக்கள் புனித துளசி இலைகளில் ஏராளமாக உள்ளன. இதில் அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் புரதம் உள்ளது.
புனித துளசி மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் மூலிகை
சமீபத்திய ஆய்வுகளின்படி, அனைத்து அடாப்டோஜன்களுக்கும் சொந்தமான புனித துளசி, உடலுக்கு அதிக சமநிலையை ஏற்படுத்த உதவும். இது ஒரு அமைதியான செடி அல்லது மூலிகை, ஆனால் லாவெண்டர் அல்லது மற்ற தாவரங்களைப் போல அல்ல.
இது உடலின் அழுத்தத்தை இயல்பாக்குவதற்கு உதவுகிறது, இதன் விளைவாக காலப்போக்கில் மிகவும் உறுதியான, அமைதியான மற்றும் அமைதியான உடல் உருவாகிறது.
இது சம்பந்தமாக, சமீபத்திய ஆராய்ச்சி இது அஸ்வகந்தா (வித்தானியா சோம்னிஃபெரா) போலவே செயல்படுகிறது என்பதை நிரூபிக்கிறது.
இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் வளர்சிதை மாற்ற அழுத்தத்தை மாற்றியமைக்க விஞ்ஞான ஆராய்ச்சியில் புனித அடிப்படை காட்டப்பட்டுள்ளது.
இது புனித துளசியின் மற்றொரு நன்மைக்கு நம்மை அழைத்துச் செல்கிறது.
பருக்கள் மற்றும் தோல் நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது
பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, பூஞ்சை காளான், அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆன்டிவைரல் மற்றும் வலி நிவாரணி (வலி நிவாரணம்) நடவடிக்கைகள் புனித துளசியில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளன.
இது காயங்களுக்கு ஒரு சிறந்த இயற்கை சிகிச்சையாகும், அத்துடன் பருக்கள் மற்றும் பிற தோல் எரிச்சல்களுக்கு வீட்டு வைத்தியம் ஆகும், ஏனெனில் இது வெடிப்புகள் மற்றும் தோல் நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தும் கிருமிகளைக் கொல்ல உதவும்.
வெளிப்புறமாகவும் உள்நாட்டிலும், இது சருமத்திற்கு உதவுவதாகவும், தோல் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதாகவும் கூறப்படுகிறது.
புனித துளசி எண்ணெயின் முக்கிய செயலில் உள்ள இரசாயனமானது யூஜெனோல் ஆகும்.
இது சக்திவாய்ந்த பாக்டீரியா எதிர்ப்பு கிராம்பு எண்ணெயிலும் காணப்படுகிறது மற்றும் பொதுவாக பல்வேறு தோல் நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.
புனித துளசியில் காணப்படும் மற்ற மருத்துவக் கூறுகளில் காமா-காரியோபிலீன் மற்றும் மெத்தில் யூஜெனோல் ஆகியவை அடங்கும்.
சமநிலையற்ற இரத்த சர்க்கரை மற்றும் நீரிழிவு
புனித துளசி வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளின் வரையறுக்கப்பட்ட சோதனையில் உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை அளவை 17.6% மற்றும் உணவுக்கு பிந்தைய இரத்த சர்க்கரை அளவை 7.3 சதவீதம் குறைத்தது.
இந்த கண்டுபிடிப்புகள், புதிராக இருந்தாலும், புனித துளசி உண்மையில் இந்த நோக்கத்திற்காக பயனுள்ளதாக இருக்கிறதா என்று பார்க்க, பெரிய, உயர்தர ஆராய்ச்சியில் பிரதிபலிக்க வேண்டும்.
நீரிழிவு எலிகள், புனித துளசி ஒரு நீர் சார்ந்த சாறு இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் குறைந்து.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
பரிசுத்த துளசி அது ஒரு இயற்கை நோய் எதிர்ப்பு அதிகரிப்பதாக செய்யும், வைட்டமின் சி மற்றும் துத்தநாகம் அதிகமாக உள்ளது. இதன் விளைவாக, இது இயற்கையான நோயெதிர்ப்பு ஊக்கியாகவும், தொற்று தடுப்பு மருந்தாகவும் செயல்படுகிறது.
இது பலவிதமான நோய்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கும் சக்திவாய்ந்த ஆன்டிவைரல், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
புனித துளசி இலை சாறு டி உதவி செல்கள் மற்றும் இயற்கை கொலையாளி உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதன் மூலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.
வலி மற்றும் காய்ச்சலைக் குறைக்கிறது
வலி (வலி நிவாரணி) மற்றும் காய்ச்சல் (ஆண்டிபிரைடிக்) ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது புதிய புனித துளசி சாற்றை கருப்பு மிளகு பொடியுடன் கலப்பதன் மூலம் அவ்வப்போது ஏற்படும் காய்ச்சல் குணமாகும்.
அரை லிட்டர் தண்ணீரில் துளசி இலைகளை பொடித்த ஏலக்காய் (எலைச்சி) மற்றும் சர்க்கரை மற்றும் பாலுடன் சேர்த்து கொதிக்க வைப்பது வெப்பநிலையைக் குறைக்க உதவுகிறது.
புனித துளசியில் உள்ள டெர்பீன் யூஜெனோல், வலி நிவாரண குணங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது உடல் வலியைப் போக்க உதவுகிறது.
இது ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது
அதிக ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், தற்போதைய ஆய்வுகளின்படி, “புனித துளசியின் ஆக்ஸிஜனேற்ற குணங்கள் வெளிப்படும் பல்வேறு வழிகளை விளக்கும் பல அறிவியல் ஆய்வுகள் உள்ளன”.
கல்லீரல் சுகாதார துணை குறைந்தது எலி ஆராய்ச்சியில் திரட்டப்பட்ட தகவல்களை படி, அவர்களை ஒன்றாகும். தற்போதைய ஆய்வுகளின்படி, இது கல்லீரல் டானிக்காக செயல்படுகிறது.
புற்றுநோய் சிகிச்சை – 19 அற்புதமான புனித துளசி நன்மைகள்
பொதுவாக, புனித துளசி புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க மட்டுமல்லாமல், அதைத் தடுக்கவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.
புனித துளசி பயன்படுத்துபவர்கள் நோயெதிர்ப்பு குறைபாடு மற்றும் புற்றுநோய் செல்களை உருவாக்குவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.
எலும்பு புனரமைப்பு
பல சந்தர்ப்பங்களில், புனித துளசி சாறு தாடை எலும்பு முறிவைத் தொடர்ந்து குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தியது.
துளசி கால்சியம் உறிஞ்சுதல், எலும்பு கால்சிஃபிகேஷன் அல்லது அல்கலைன் பாஸ்பேடேஸ் போன்ற எலும்பு மறுவடிவமைப்பு நொதிகளை அதிகரிக்கலாம்.
சளி, இருமல் மற்றும் பிற சுவாசக் கோளாறுகளைக் குறைக்கிறது
புனித துளசியில் சினியோல், கேம்பீன் மற்றும் யூஜெனோல் உள்ளது, இது சளி மற்றும் மார்பு நெரிசலைத் தடுக்க உதவுகிறது.
ஆஸ்துமா, இருமல், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, இன்ப்ளுயன்சா மற்றும் குளிர் பரிசுத்த துளசி இலை சாறு அனைவரும் நன்மை தேன் மற்றும் இஞ்சி இணைந்து முடியும்.
இதய ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது
இரத்தக் கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்தல், பக்கவாதம், இஸ்கெமியா, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் அதிகரித்த ஆக்ஸிஜனேற்ற குணங்களைக் கொண்டிருப்பதன் மூலம் இருதய நோய்களின் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பதில் புனித துளசி குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
இதய ஆரோக்கியமான குறிப்புகள் பற்றி மேலும் அறியவும்.
அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்
புனித துளசியின் ஆக்ஸிஜனேற்ற திறன்களின் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், இது மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஒரு சிறிய ஆய்வின்படி, 15 நாட்களுக்கு ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் புனித துளசியை எடுத்துக் கொண்ட பெரியவர்கள் சிறந்த அறிவாற்றல் செயல்திறனைக் கொண்டிருந்தனர்.
வைட்டமின் கே: ஒரு நல்ல ஆதாரம்
வைட்டமின் கே கொழுப்பு மற்றும் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும், இது எலும்பு மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது.
அது எலும்பு கனிமப்படுத்தலின் மற்றும் இரத்தம் உறைதல் மிக முக்கியமான வைட்டமின்கள் ஒன்று, ஆனால் இது வளர்சிதை, மூளை செயல்பாடு மற்றும் செல்லுலார் சுகாதார முக்கியம்.
ஒரு கப் புனித துளசி இலைகளில் தினசரி தேவையான அளவை விட அதிக வைட்டமின் கே உள்ளது, இது வைட்டமின் கே பற்றாக்குறையைத் தவிர்க்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். கூடுதலாக, வைட்டமின் கே எலும்பு அடர்த்தி, செரிமானம் மற்றும் மூளை செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது.
வாய்வழி ஆரோக்கியம் மற்றும் பல் பராமரிப்பை ஆதரிக்கவும்
புனித துளசி வாயில் உள்ள கிருமிகளை எதிர்த்துப் போரிடுவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.
இலைகள் தற்போது பொருட்கள் பாக்டீரியா மற்றும் கிருமிகள் உங்கள் வாயில் மறைத்து அகற்ற ஏனெனில், அது ஒரு இயற்கை வாய் ஃபிரஷனர் மற்றும் சுத்தப்படுத்திகளுக்கான செயல்படுகிறது.
துளசி இலை சாற்றை கொண்ட மவுத்வாஷை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பயன்படுத்துவது பிளேக் மற்றும் ஈறு அழற்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.
பரிசுத்த துளசி வாய் புண்கள் குறைக்கும் மற்றும் ஆய்வுக்கூட சோதனை முறை சோதனைகள் வாய்வழி புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சி நிறுத்தும் உள்ளிட்ட சுகாதார நன்மைகள் உள்ளன, இதில்.
இயற்கையான பல் பராமரிப்புக்காக தினமும் ஒரு துளி துளசி அத்தியாவசிய எண்ணெயை உங்கள் டூத் பேஸ்டில் போடவும் அல்லது ஒரு கப் துளசி டீயை குடிக்கவும்.
உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தும்
சுவடு உறுப்பு பகுப்பாய்வின்படி, புனித துளசியில் பொட்டாசியம் (18,991 கிராம்/கிராம்) அதிகமாக உள்ளது.
எனவே சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுமா என்று ஆராய்கின்றனர்.
புனித துளசி சாறு/பின்னங்கள் யூஜெனோல் மற்றும் துளசி எண்ணெய் ஒரு செல் ஆய்வில் செறிவு சார்ந்த முறையில் ACE (இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்தும் ஒரு நொதி) தடுக்கிறது.
அவை இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று கூறுகிறது.
இவை மனிதர்களிடமோ விலங்குகளிடமோ இன்னும் சோதிக்கப்படாத ஆரம்பக் கண்டுபிடிப்புகள் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.
இந்த நோக்கத்திற்காக துளசி பயனுள்ளதாக இருக்கிறதா என்று மருத்துவ பரிசோதனைகளில் சோதிக்கப்பட வேண்டும்.
வயிற்றுப் புண்கள்
புனித துளசி இலைகளின் ஆல்கஹால் சாறு (யூஜெனோல் உள்ளடக்கம் 5%) 50-200 மி.கி/கி.கி (ஆல்கஹால் தூண்டப்பட்ட, ஆனால் ஆஸ்பிரின் அல்லாத அளவுகளில் ஐந்து நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை இரண்டு முறை கொடுக்கும்போது பல வகையான வயிற்றுப் புண்களுக்கு எதிராக மருந்தைப் பொறுத்தது.
பரிசுத்த துளசி எலிகள் மற்றும் கினிப் பன்றிகளை ஆல்கஹால், ஆஸ்பிரின் மற்றும் ஹிஸ்டமைன் உள்ளிட்ட பல்வேறு புண்களைத் தூண்டும் பொருட்களிலிருந்து பாதுகாத்தது.
கதிர்வீச்சு
ஓரியன்டின் (லுடோலின் வழித்தோன்றல்) மற்றும் புனித துளசியில் காணப்படும் இரண்டு ஃபிளாவனாய்டுகளான விகெனின் (அபிகெனின்) ஆகியவை கதிர்வீச்சு தூண்டப்பட்ட டிஎன்ஏ சேதத்திலிருந்து மனித இரத்த அணுக்களைப் பாதுகாக்க நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன.
கண் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கிறது
நம் கண்கள் வைரஸ், பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சை தொற்றுகளால் பாதிக்கப்படுகின்றன, இவை அனைத்தும் கொடியவை.
அதிர்ஷ்டவசமாக, புனித துளசியின் நன்மைகளில் ஒன்று, இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் நோய்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவுகிறது.
அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் பண்புகள் காரணமாக, புனித துளசி அடிக்கடி இளஞ்சிவப்பு கண் எனப்படும் வெண்படலத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க ஆயுர்வேதத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
புனித துளசி, கண்புரை உள்ளிட்ட பல்வேறு கண் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கவும் உதவலாம். சமீபத்திய ஆய்வுகளின்படி, மஞ்சள் மற்றும் புனித துளசி சாறுகள் உள்ளிட்ட மூலிகை கண் சொட்டு கலவையின் மேற்பூச்சு நிர்வாகம் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைத்து கரையாத புரதங்களின் வளர்ச்சியால் கண்புரையைத் தடுக்க உதவுகிறது.
வைரஸ் தடுப்பு செயல்திறன்
எபி 1 என் 1 மற்றும் பன்றி காய்ச்சல் [ஆர்] க்கு எதிராக புனித துளசி-பெறப்பட்ட வேதிப்பொருளான அபிகெனின் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
செல் அடிப்படையிலான விசாரணையில், ஆல்கஹால் அல்லது கரைப்பானை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு புனித துளசி சாறு பிறப்புறுப்பு ஹெர்பெஸைக் குறைக்கிறது (ஹெர்பெஸ் சிம்ப்ளக்ஸ் வைரஸ் வகை 2)
கோழிகளில், புனித துளசி இலைகளின் நீர் சாறு செல் சேதம் மற்றும் புதிய கோட்டை நோய் (என்சிடி) வைரஸின் பரவலைத் தடுக்கிறது.
நரைத்த முடி
ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடை உடைக்கும் என்சைமான கேடலேஸை அதிகரிப்பதன் மூலம் முடி நரைப்பதைத் தடுக்க புனித துளசி உதவக்கூடும்.
எவ்வாறாயினும், இது மேலதிக விசாரணை தேவைப்படும் வெறும் கற்பனையான சாத்தியமான நன்மை.
“19 அற்புதமான புனித துளசி நன்மைகள்” இந்த வலைப்பதிவில் வெளிப்படுத்தப்பட்டது. மருத்துவ நிபுணர்களுடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு, நீங்கள் தினமும் புனித துளசியை உட்கொள்ளலாம்.
