உடல் எடையை குறைக்க உதவும் பானங்கள்

உடல் எடையை குறைப்பது எளிதானது அல்ல, குறிப்பாக தொப்பை கொழுப்பைக் குறைப்பது எவ்வளவு கடினம் என்பது நம்மில் பலருக்குத் தெரியும்.

வயிற்றைச் சுற்றிலும், வயிற்றுத் தசைகளுக்குக் கீழும், முக்கிய உறுப்புகளைச் சுற்றியும் சேரும் கொழுப்பு, இது உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் இழக்க மிகவும் கடினமான கொழுப்பு வகையாகும்.

இது இதய நோய்கள், டைப்-2 நீரிழிவு, அதிக கொழுப்பு, சில புற்றுநோய்கள் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற பல ஆரோக்கிய பக்கவிளைவுகளையும் கொண்டுள்ளது.

இது ஒரு நபரின் தோற்றத்தை சிதைப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியத்திற்கு கணிசமான ஆபத்துகளையும் ஏற்படுத்துகிறது. ஜிம்மில் நீண்ட நேரம் உழைக்கும் நேரத்தையும் முயற்சியை மிச்சப்படுத்தும் மற்றும் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் சில பானங்கள் உள்ளன. அவை என்னென்ன என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

க்ரீன் டீ

எடை இழப்புக்கு மிகவும் பரவலாக பரிந்துரைக்கப்படும் மற்றும் உட்கொள்ளப்படும் பானங்களில் ஒன்று, கிரீன் டீ என்பது எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் ஒரு சிறந்த பானமாகும்.

இது வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பைக் கணிசமாகக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் மேம்பட்ட மூளை செயல்பாடு, சிறந்த சுவாசம், ஆற்றல் அதிகரிப்பு, புத்துணர்ச்சியான மனநிலை மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இருப்பதால் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைத்தல் உள்ளிட்ட பிற ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் நிரம்பியுள்ளது.

உங்கள் மாலை தேநீரை கிரீன் டீயுடன் மாற்றுவது எடை இழப்பை ஊக்குவிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளில் ஒன்றாகும்.

ப்ளாக் காபி

காஃபின் உடலுக்கு உடனடி ஆற்றலை வழங்க உதவுகிறது மற்றும் சிறந்த, திறமையான வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை எளிதாக்குகிறது.

கறுப்பு காபியை வொர்க்அவுட்டுக்கு முந்தைய பானமாக சாப்பிடுவது நல்லது, ஏனெனில் இது கலோரிகளை வேகமாக எரிக்க உதவுகிறது மற்றும் சிறந்த உடற்பயிற்சிக்கான ஆற்றலை வழங்கும்.

இருப்பினும், உங்கள் காபியில் சர்க்கரை சேர்க்கக் கூடாது என்பதை மறந்து விடாதீர்கள், ஏனெனில் அது உட்கொள்ளும் கலோரிகளின் அளவை அதிகரிக்கும்.

சீரக நீர்

சீரகம் என்பது அனைத்து இந்திய சமையலறைகளிலும் காணப்படும் மசாலா ஆகும், இது பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும் கொழுப்பை மிகவும் திறமையாக எரிக்கவும் உதவுகிறது.

சீரகம் சேர்க்கப்படும் ஒவ்வொரு உணவும் சிறந்த செரிமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

உடல் எடையைக் குறைக்க, காலையில் உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு சீரகத் தண்ணீரைக் குடிப்பது பல ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஓம நீர்

இரண்டு தேக்கரண்டி வறுத்த ஓம விதைகளை இரவே தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். மறுநாள் காலையில் வடிகட்டி குடிக்கவும்.

ஓமம் அல்லது அஜ்வைன் என்பது கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு இந்திய குடும்பத்தின் சமையலறையிலும் காணப்படும் ஒரு பிரதான மசாலா ஆகும்.

இது பல காய்கறி தயாரிப்புகளிலும், சப்பாத்திகளிலும் சேர்க்கப்படுகிறது, இதனால் இரைப்பைக் கோளாறுகள் ஏதேனும் ஏற்பட்டால் அதைத் தவிர்க்கலாம்.

இது செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும் செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது.

இதையும் படியுங்கள் || முருங்கை கீரையின் நன்மைகள்