குடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள கடைபிடிக்க வேண்டிய முறைகள்.
கஷாயம்
- 1 டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்.
- ½ கப் வெதுவெதுப்பான நீர்.
- ¼ டீஸ்பூன் இஞ்சி.
- சிறிதளவு எலுமிச்சை சாறு.
- ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை தூள்.
- ஒரு டீஸ்பூன் கிராம்பு தூள் ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- இவை அனைத்தையும் ஒன்றாகக் கலந்து, உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் இந்த கலவையைக் குடிக்கவும்.
ஆப்பிள் சைடர் – நன்மைகள்
ஆப்பிள் சைடர் இயற்கையாகவே அமிலத்தன்மை கொண்டது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே வயிற்று அமிலத்தன்மை குறைவாக உள்ளவர்கள் செரிமானத்திற்கு உதவ வயிற்றின் அமில அளவை அதிகரிக்க ஆப்பிள் சைடரைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு
ஆப்பிள் சைடர் வாயு மற்றும் வீக்கத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது. இது செரிமான செயல்முறையை அதிகரிக்கிறது. வயிறு மற்றும் குடலில் உள்ள பாக்டீரியாக்களை அழிக்க உதவும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பொருட்கள் இதில் உள்ளன.
கிராம்பு – மலச்சிக்கல், அஜீரணம்
கிராம்பு உட்கொள்வது செரிமான நொதிகளின் சுரப்பை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது மலச்சிக்கல் மற்றும் அஜீரணம் போன்ற செரிமான கோளாறுகளைத் தடுக்கிறது. கிராம்பு நார்ச்சத்தும் நிறைந்துள்ளது. இது செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
எலுமிச்சை சாறு – குடல் அழற்சி
எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. குடல் அழற்சியைக் குறைக்கும் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது. எலுமிச்சை சாறு மலச்சிக்கல் அபாயத்தை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது.
இலவங்கப்பட்டை – குடல் ஆரோக்கியம்
இது உடலின் வெப்பநிலையைக் குறைக்க, செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. நல்ல பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடலில் நோய்க்கிருமி பாக்டீரியாக்கள் வளராமல் தடுக்கிறது. எனவே, உங்கள் உணவில் இலவங்கப்பட்டை சேர்த்துக் கொள்வது குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
இஞ்சி – வீக்கம், வலி
செரிமானத்தைப் பொறுத்தவரை, இது உங்கள் குடல் உணவை குடல் வழியாக நகர்த்த உதவுகிறது. எனவே, இஞ்சி உங்களுக்கு வீக்கம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தாது. இஞ்சி வயிற்றைக் காலியாக்குவதை விரைவுபடுத்துகிறது, இது அஜீரணம் மற்றும் தொடர்புடைய வயிற்றில் உள்ள அசௌகரியம் உள்ளவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.
இதையும் படியுங்கள் || பரமக்குடியில் அ.தி.மு.க நிர்வாகிகள் அமைப்பு தேர்தல்
