Friday, October 7, 2022
Homeஉடல்நலம் அறிவோம்World Heart Day 2021 (உலக இருதய தினம் 2021)

World Heart Day 2021 (உலக இருதய தினம் 2021)

உலக இருதய தினம் 2021 (World Heart Day 2021)

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் பிரச்சனைகளுக்கு உங்களை எச்சரிக்கும் சாதனங்கள் மூலம் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதற்கான குறிப்புகள்.

இதய நோய் உலகின் முதலாம் கொலையாளி, ஆனால் புதிய முன்னேற்றங்கள் இதயங்களை சிறப்பாகவும் நீண்ட காலமாகவும் எப்படித் துடிப்பது என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.

ஒரு முன்னணி இருதயநோய் நிபுணர் நோயாளிகள் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க உதவும் நான்கு கல்வி – எதிர்பார்ப்பு, அதிகாரமளித்தல் மற்றும் மரணதண்டனை ஆகியவற்றை நம்புகிறார்.

ஹாங்காங்கில் உள்ள ஆண்களின் மிகப்பெரிய கொலையாளிகளில் இருதய நோய் ஒன்றாகும் என்று சுகாதார பாதுகாப்பு மையம் தெரிவித்துள்ளது. அமெரிக்காவிலும் இது உண்மை, ஒவ்வொரு 36 வினாடிக்கும் இருதய நோயால் ஒருவர் இறக்கிறார், இது இறப்புகளில் நான்கில் ஒன்று.

உலகளவில், ஆண்டுக்கு கிட்டத்தட்ட 18 மில்லியன் மக்கள் இந்த நிலையில் தங்கள் உயிர்களை இழக்கிறார்கள் – உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, முதலிடத்தில் உள்ள கொலையாளி.

அதிர்ச்சியூட்டும் எண்கள் இருந்தபோதிலும், இதயத்தைப் பற்றிய செய்திகள், மூன்று முனைகளில் பரந்த மனதைக் கவரும். இந்த முக்கிய உறுப்பை எவ்வாறு பாதுகாப்பது என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்ள ஒரு சில ஆராய்ச்சி எங்களுக்கு உதவியது.

விழிப்புணர்வும் கல்வியும் வளர்ந்ததால், இதய நோய்களைத் தடுக்க நாம் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று கற்றுக்கொண்டோம் – குறிப்பாக வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம்.

தொழில்நுட்பம், மருந்துகள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை நுட்பங்களின் முன்னேற்றங்களும் தீவிர இதய நிலைகளை கண்டறிந்து சரிசெய்வதை எளிதாக்கியுள்ளது.

டாக்டர் பூன் லிம், லண்டன் இம்பீரியல் கல்லூரியின் ஆலோசகர் கார்டியலஜிஸ்ட் மற்றும் எலக்ட்ரோபிசியாலஜிஸ்ட், பிளம்பிங் (இன்டர்வென்ஷனல் கார்டியாலஜி) என இருதயத் துறையில் உள்ள துணை சிறப்புகளை விவரிக்கிறார்.

மின்சாரம் (மின் இயற்பியல்); கட்டமைப்பு நோய் (வால்வுலர் இதய நோய் மற்றும் கார்டியோமயோபதி); இமேஜிங் (CT/MRI/எக்கோ கார்டியோகிராபி ஸ்கேன்) – மற்றும் “மற்ற அனைத்தும் – உயர் இரத்த அழுத்தம், தடுப்பு கார்டியாலஜி மற்றும் பிறவி குறைபாடுகளை உள்ளடக்கிய பொதுவான இருதயவியல்”.

இவை ஒவ்வொன்றிலும், “முன்னேறிய தொழில்நுட்பம், மற்றும் முன்னேறும் ஒவ்வொரு ‘கருவி’ மூலம் சிறு சிறு லாபங்கள் அதிகரிக்கும் போக்கைக் கொண்ட நுட்பங்கள் மற்றும் கருவிகளில் மேலும் முன்னேற்றங்கள் இருந்தன, தொடர்ந்து இருக்கும், லிம் குறிப்பிடுகிறார்.

ஹாங்காங்கில் உள்ள மாடில்டா சர்வதேச மருத்துவமனையின் கவுரவ ஆலோசகரும், சீன ஹாங்காங் பல்கலைக்கழகத்தின் கவுரவ மருத்துவ உதவி பேராசிரியருமான டாக்டர் அட்ரியன் சியோங் கிட்டத்தட்ட இருபது ஆண்டுகளாக மருத்துவம் செய்து வருகிறார்.

“வால்வுகள் அல்லது தமனிகள் – இதய நிலைகளுக்கு குறைந்தபட்ச ஊடுருவும் அறுவை சிகிச்சையில் பெரிய முன்னேற்றங்கள் செய்யப்பட்டுள்ளன,” என்று அவர் கூறுகிறார்.

சமீப காலம் வரை இதயத்திலிருந்து உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்தும் பெருநாடி வால்வை மட்டுமே மைக்ரோ சர்ஜரி மூலம் மாற்ற முடியும் என்று அவர் விளக்குகிறார்.

இப்போது, மற்ற மூன்று முக்கிய வால்வுகள் – நுரையீரல், மிட்ரல் மற்றும் ட்ரைஸ்குபிட் – அனைத்தும் புதிய சாதனங்களைக் கொண்டுள்ளன.

ஆஞ்சியோபிளாஸ்டி, குறுகலான அல்லது தடைப்பட்ட தமனிகள் அல்லது நரம்புகளை விரிவுபடுத்துவதற்கான குறைந்தபட்ச ஆக்கிரமிப்பு செயல்முறை, மிகவும் பாதுகாப்பானதாகவும் கணிக்கக்கூடியதாகவும் மாறிவிட்டது.

“முதியவர்கள் மற்றும் உடல்நலக்குறைவு உள்ள வால்வு பிரச்சினைகள் பாதுகாப்பாக சிகிச்சை அளிக்கப்படலாம்.”

இதய செயலிழப்பைத் தடுக்க புதிய மருந்துகளும் உருவாக்கப்படுகின்றன, அதாவது என்ட்ரெஸ்டோ, சகுபிட்ரில் மற்றும் வல்சார்டன் ஆகிய இரண்டு மருந்துகளின் கலவையாகும்.

இது இரத்த நாளங்களை தளர்த்துகிறது, இதனால் இரத்தம் மிகவும் எளிதாகப் பாய்கிறது, இது உங்கள் இதயத்திற்கு இரத்தத்தை செலுத்துவதை எளிதாக்குகிறது.

இந்த புதிய மருந்து “உயிர்களைக் காப்பாற்றுகிறது மற்றும் நீண்டகாலமாக முயற்சித்த மற்றும் சோதிக்கப்பட்ட மருந்துகளை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்” என்று லிம் கூறுகிறார்.

பிசிஎஸ்கே 9 இன்ஹிபிட்டர்கள் எனப்படும் புதிய மருந்துகளை சியோங் பாராட்டுகிறார், அவை கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும் இதய நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்திற்கும் உதவுகின்றன.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி, நரம்புகள் மற்றும் தமனிகளில் பிளேக் உருவாவதை திறம்பட நிர்வகிப்பதற்கான ஒரு வழியாக அவர் அவற்றை விவரிக்கிறார்.

“இதய செயலிழப்பு மேலாண்மை தொடர்ச்சியான மற்றும் இடைவிடாத முன்னேற்றத்தைக் கண்டது, அதனால் புற்றுநோயை விட மோசமான முன்கணிப்பு கொண்ட ஒரு நோய்க்கு இப்போது சிகிச்சையளிக்க முடியும் மற்றும் பெரும்பாலான நோயாளிகள் ஒப்பீட்டளவில் சாதாரண வாழ்க்கையை வாழ முடியும்” என்று சியோங் கூறுகிறார்.

“ஹாங்காங்கில் புற்றுநோய் இப்போது முதலிடத்தில் உள்ளது மற்றும் பல வளர்ந்த நாடுகளில், இதய நோய் ஒரு நீண்டகால நோயாக மாறி வருகிறது, இது நிலையான மேலாண்மை தேவைப்படுகிறது மற்றும் வெல்ல முடியும்,

1924 இல் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் – முதல் எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் இயந்திரம் முதன்முதலில் 100 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு பயன்படுத்தப்பட்டது என்று நீங்கள் கருதும் போது இத்தகைய முன்னேற்றங்கள் மிகவும் நம்பமுடியாதவை.

50 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, 1973 ல், இதய செயலிழப்பு நோயாளிகளுக்கு இரத்த நாளங்களை விரிவாக்க மருந்துகள் முதன்முதலில் பயன்படுத்தப்பட்டன.

இது கடுமையான இதய நோய்க்கான சிகிச்சையில் புரட்சியை ஏற்படுத்தியது.

முன்னெப்போதையும் விட, தொழில்நுட்பம் இதய நிலைகளை நிர்வகிப்பதில் முக்கியமானது.

தனிநபர்களாக, எங்கள் இதயங்களைப் பற்றி நாம் அதிக விழிப்புணர்வுடன் இருக்கிறோம், ஏனென்றால் அவற்றை நமக்கு நினைவூட்டுகிற சாதனங்களை அணியலாம்: சுய-கண்காணிப்பு EKG பயன்பாடு மற்றும் கைரேகை சென்சார், அரித்மியாவை கண்காணிக்க உதவுகிறது.

லோயிஸ் ஸ்மார்ட் பேண்ட் கண்காணிப்பு சாதனம் பொருத்தக்கூடிய கார்டியோவெர்ட்டர்-டிஃபிப்ரிலேட்டர் (ஐசிடி), அசாதாரண இதயத் துடிப்புகளைக் கண்டறிந்து நிறுத்துவதற்கு உங்கள் மார்பில் வைக்கப்பட்டுள்ள ஒரு சிறிய பேட்டரி மூலம் இயங்கும் சாதனம்; மற்றும் ஆப்பிள் வாட்ச் மற்றும் ஓரா ரிங் போன்ற சாதனங்கள்.

உலகின் முன்னணி இருதயநோய் நிபுணராக விவரிக்கப்பட்டுள்ள லிம், இந்த மாதம் வெளியிடப்பட்ட உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் புத்தகம், இதய அறுவை சிகிச்சை மற்றும் மருந்து சிகிச்சையின் மேம்பட்ட அறிவியல் இருந்தபோதிலும், நோயாளி தான் மிக முக்கியமான காரணி என்று கூறுகிறார்.

கல்வி என்பது கற்றல் மற்றும் அதனுடன் வரும் சாதனை உணர்வை நினைவில் கொள்வதாகும்.

“மனநிலை மற்றும் நினைவாற்றல் உயர்வு என்பது நாம் அனைவரும் அனுபவிக்கக்கூடிய ஒன்று” அது நம் இதயங்களுக்கு நல்லது.

அவர் தனது நோயாளிகளை நேர்மறையான மனநிலையை பின்பற்றுமாறு கேட்டுக்கொள்கிறார்: “ஒரு நல்ல எதிர்காலத்தை எதிர்பார்க்கலாம்.”

“மன அழுத்தத்தால் பொதுவாக ஏற்படும் அழற்சியிலிருந்து, ஓரளவிற்கு, உங்களுக்கு தடுப்பூசி போடுவது போல் தோன்றுகிறது”.

“உங்கள் திட்டங்களை செயல்படுத்துங்கள் – ஒவ்வொரு நாளும் அர்த்தமுள்ள ஒன்றைச் செய்யுங்கள்.

சரியாகச் சுவாசிப்பது என்பது மிகவும் சக்திவாய்ந்த மருந்து, இது நோயெதிர்ப்பு மாடுலேட்டர், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் மன அழுத்த நிவாரணியாக செயல்படுகிறது.

5.5-வினாடி உள்ளிழுக்கும் மற்றும் 5.5-வினாடி உள்ளிழுக்கும் வேகத்தை மெதுவாக குறைப்பதே சுவாசத்திற்கான சரியான மருந்து.

நோயாளிகள் இதய நோயை நிர்வகிக்கும் மற்றும் தணிப்பதற்கான சக்தியை வைத்திருப்பதை சியோங் ஒப்புக்கொள்கிறார்.

வழக்கமான சந்தேக நபர்களைத் தவிர்ப்பதைத் தவிர – மோசமான உணவு, உடற்பயிற்சி இல்லாமை மற்றும் புகைபிடித்தல் போன்ற கெட்ட பழக்கங்கள் – நாம் “நமது வாய் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க வேண்டும்.

நமது வாழ்க்கைமுறையில், குறிப்பாக உணவில் உள்ள அழற்சி ஆதாரங்களை குறிவைத்து, குடல் நுண்ணுயிரியை மேம்படுத்தவும்

ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கு ஐந்து சிறந்த குறிப்புகள்

  1. உங்கள் இதயத் துடிப்பை உணர்ந்து கொள்ள, உங்கள் இதயத் துடிப்பைச் சரிபார்க்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், இது மன அழுத்தத்தின் குறிகாட்டியாகும். உங்களுக்கு படபடப்பு அல்லது ஒழுங்கற்ற தாளங்கள் இருந்தால், கார்டியாமொபைல் அல்லது ஆப்பிள் வாட்ச் போன்ற ஒரு தயாரிப்பில் முதலீடு செய்ய வேண்டும்.
  2. உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்காணித்து கட்டுப்படுத்தவும்
    துல்லியமான மேல் கை சுற்றுப்பட்டை இரத்த அழுத்த மானிட்டருடன். உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு அவசர சிகிச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் – அது மிகவும் தாமதமாகும் வரை அரிதாகவே அறிகுறிகளுடன் வரும்.
  3. கார்டியோவாஸ்குலர் அபாயத்தில் உணவின் தாக்கம் பற்றி மேலும் அறிக – அதிக சர்க்கரை உணவுகளை சாப்பிடுவது கொழுப்பு சேமிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் வீக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது.
  4. உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் கொஞ்சம் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்; உடற்பயிற்சி இதய தசையை நிலைநிறுத்த உதவுகிறது, உங்கள் தமனிகளை நெகிழ வைக்கிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.
  5. ஏழு முதல் ஒன்பது மணிநேர தூக்கத்தை இலக்காகக் கொள்ளுங்கள். தூக்கம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் உற்பத்தித்திறனையும் அதிகரிக்கிறது மற்றும் நீண்ட ஆயுளை ஊக்குவிக்கிறது. நீங்கள் ஆரம்பத்தில் குறட்டை விட்டால் அல்லது அடிக்கடி எழுந்தால், நாள்பட்ட இதயப் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும் தடைசெய்யும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Recent Comments

error: